PERSONAL TRAINING
Partiamo da un primo colloquio in sede attraverso il quale valuteremo il tuo stato di forma fisica, fisseremo i tuoi obiettivi e raccoglieremo tutte le informazioni necessarie per poter elaborare il tuo programma personalizzato allenante e alimentare.
Le sedute personal durano 60 minuti.
CORPO LIBERO – HIIT
FUNCTIONAL TRAINING
È un allenamento a circuito di tipo HIIT – High Intensity Interval Training, in grado di migliorare in poche settimane la capacità aerobica, diminuire la massa grassa tonificare la massa muscolare. Durante le sessioni di allenamento si ha uno stimolo metabolico che tende ad aumentare il metabolismo basale, in pratica si bruciano più calorie anche a riposo.
Ogni seduta durerà 60 minuti. La prenotazione è obbligatoria in quanto il numero massimo di persone per seduta è di 4.
SUSPENSION TRAINING
TRX
Allenamento funzionale a corpo libero che prevede esercizi a terra e in piedi, ovvero utilizzando due cavi con maniglie. Si sfrutta esclusivamente il peso del proprio corpo come sovraccarico e ogni esercizio coinvolge gran parte dei muscoli del corpo, in particolare gli “stabilizzatori”: si tonificano gambe, glutei, spalle, pettorali, braccia.
Ogni seduta durerà 60 minuti. La prenotazione è obbligatoria in quanto il numero massimo di persone per seduta è di 4.
BODY BUILDING
SMALL GROUP
Partiamo con un primo colloquio, attraverso il quale valuteremo il tuo stato di forma fisica, fisseremo i tuoi obiettivi e raccoglieremo tutte le informazioni necessarie per poter elaborare il tuo programma personalizzato allenante e alimentare. Le sedute di sala pesi in Small Group durano 90 minuti e personal trainer ti guiderà durante tutta la sessione di allenamento.
La prenotazione è obbligatoria in quanto il numero massimo di persone per seduta è di 4.